痛风的再次发生在日常生活中显得更加广泛，那么怎样才能做预防痛风呢？既然生活方式是预防痛风不可或缺的一部分，那么我们在生活中不应留意哪些方面呢？1.推崇痛风低尿酸血症及痛风发病率更加低，该病经常急性发作，一般在24小时内约高峰，相伴相当严重的局部关节白、肿、热、疼，但此症状可以短时间内很快自行减轻而不被患者推崇。如果长年掌控不欠佳则可造成慢性痛风石的构成，并可以大量沉积在关节腔内导致关节骨质毁坏、关节周围的组织纤维化，神经性退行性恶性肿瘤。

相当严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐肾病，最后致肾衰竭。部分患者还不会经常出现尿路的尿酸盐结石，展现出为肾绞痛、血尿、排尿困难、泌尿系病毒感染等症状。综上，痛风是可以病变全身脏器的疾病，我们应当强化对此病的推崇。2.转变饮食结构高尿酸及痛风患者要禁“三低”食物摄取——高脂肪、高蛋白、高糖。

脂肪不会妨碍肾脏消化尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤制备升高，减少血尿酸;糖类如蔗糖不会分解成成果糖，从而升高血尿酸水平。高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内不会新陈代谢成乳酸，不易使体内乳酸冲刷，对尿酸的排泄有抑制作用;同时乙醇还不会增进腺嘌呤核苷酸转化成，加快体内三磷酸腺苷分解成，产生尿酸，所致痛风。

特别是在饥饿后同时大量饮酒和喂食大量高蛋白、低嘌呤食物，这经常不会引发痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在烘烤中不会产生大量嘌呤，而且会致身体体重增加。因此，有危险性因素的患者要禁饮一切酒类。

高尿酸及痛风患者要较少食含有嘌呤的食物，如豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。较少不吃产酸食物，多食碱性食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物不会使尿液稍酸性，有利于尿酸的消化;而碱性食物可以维持尿液稍碱性;增进尿酸沉淀，减少尿酸排出量。此外，高尿酸及痛风患者要多饮水，较少喝汤及饮料等。

血尿酸偏高者要大量饮白开水，确保每天饮水量在2000毫升以上，从而增进尿酸消化，避免尿酸结石构成。高尿酸及痛风患者要吸烟。

吸烟者不仅对心脑血管、呼吸系统有相当大的破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的化疗效果。3.适度运动对高尿酸及痛风患者，我们倡导运动，更加倡导适度运动。因为过度轻微运动会造成血尿酸浓度增高，引发痛风性关节炎发作。对体重微克者不应自由选择有氧新陈代谢比例大的运动项目。

脂肪主要参予有氧新陈代谢供能，而只有展开较低强度的耐力活动时脂肪的消耗才较为显著。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不俗的自由选择，但磨练时间不应在30分钟~60分钟。总之，体育锻炼轻在坚决，切忌“一曝十寒”。

4.保持良好心态防止过度劳累、紧绷。不良情绪是各种疾病的危险性因素，最后造成体内稳态的紊乱。

痛风急性发作时会产生剧烈疼痛，这些不当感觉不会使患者产生情绪、紧绷、恐惧心理，这必须我们多恳求，让患者意识到只要我们在生活中掌控好饮食，自身休养好，作好自我保健工作，大力因应，就能防治疾病的发作。总之，低尿酸血症及痛风是一种与生活习惯密切相关的疾病，是一种生活习惯病。但是低尿酸血症并不等同于痛风，它的不存在只是减少了痛风再次发生的危险性。

而且调查结果研究，高尿酸或痛风患者经常常有体重增加、冠心病、糖尿病等疾病，严重影响自身的身体健康及生活质量。因此，对低尿酸血症及痛风患者的生活介入及管理尤为重要。

痛风的防治与化疗不仅必须医生的协助，更加必须我们自己对身体的照料，只有两者极致融合，才能将痛风完全打败。

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